为什么低自尊的人注定在感情里输最惨？这3个价值筹码你必须掌握

2025-11-24 13:17

于感情的这个领域当中，存在着一类人，这类人注定是会受到伤害的，是什么样的人呢，便是那种对自己进行评价时极其之低的人。就只是他们一直都感觉自身是不够好的，是根本就不配获得爱这种情感的，而这样的一种心理状态常常就会成长为亲密关系走向失败的根源。

低自尊的表现

存在低自尊情况的人，于关系里时常会呈现出显著的不安全感，他们频繁地朝着伴侣去求取安慰。他们反复地打听询问“你真的爱我吗 ”。这般行径在此短期的时候较能够谋取到关心，然而从较为长远的时间来看，会去给对方施加极大的压力，在 2023 年的某一个婚恋网站所开展的调查当中，超过 60%的分手事例里面，起码有一方存有低自尊这样的一个问题。

还有这么一类人，他们惯常的行为表现是，即便自身有了拿得出来的成就，也总是去贬低它，还会把取得的成绩都归结于运气这个因素。在他们伴侣呈现出赠送礼物或者表达爱意这种行为的时候，他们会因此感觉到不安，内心觉得自己根本就配不上这样的对待。而这种心态所引发的结果是，会导致与伴侣之间的关系慢慢失去平衡，最终致使对方因为感觉到疲惫不堪从而选择摆脱这段关系，不再维系下去。

提升自我价值感

第一步是改善关系，而这第一步在于提升自我价值感。每个人存在具有亮点的地方，重点是能不能准确明白并且表现出这个优点。想要建立自我正面认知，能够依靠率先着手记录每日的微型成就，像顺利做完工作那样，顺利学会新本领之类得以实现。 。

与此同时，需去培育独立自主的生活能力以及兴趣爱好。一个有着充实生活的人士自然而然会散发出魅力。参与健身课程，学习进行烹饪或者全身心投入公益事业，这般些活动不但能够提高技能，而且也能够增强自信心。当某个人活得非常精彩之际，自然而然会吸引到对其予以欣赏之人。

关系中的平等姿态

健全的关联所要双方维持对等，这就表达着既得敬重对方，又得敬重自身，于做出决策之际，理应考量自身的感触以及需求，而非一味地迁就伴侣，平等的关联方可长久，单方面的给予或者索讨皆会致使关联碎裂 。

想要保持平等需设立清晰界限，要是对方言行给你带来伤害，那需勇敢去表达不满，与此同时，还要尊重对方的边界，这种彼此尊重的关系模式能令双方舒适且有安全感，为感情顺畅发展筑牢基础。

感情中的价值交换

持久的诸般关系依赖价值交换方可建立并长期成立 此其一也 该当说价值所涉及绝不被限定纯粹只是关乎物质类 与此同时将情感那部分纳入支援范畴 再加之涉及共同成长等多重层面而不容忽略 此其二也 健康健全关系里 双方彼此能从对方那里收获所需物品或者别的 比如说陪伴 比如说理解 又或者是共同目标 比如梦想 此其三也 。

价值的交换理应是相互的，若你专长于规划，才能够助力伴侣梳理明晰生活目标，倘若对方精于倾听，便会于你情绪低沉之时给予支持，这般的互补特性会使关系愈发稳固，关键在于保持平衡，防止出现单方面付出的状况 。

维系长期关系

长久关系的维持要靠双方一同使劲，有研究说明，得以长时间相处的情侣往往拥有很好的沟通本事，他们不会躲开矛盾，而是学会用建设性办法处理问题，定时开展深度沟通交流，分享各自的想法与感受，这对增进理解有帮助 。

也是维系关系关键的是共同成长，一起学习并不曾经知悉拥有过新鲜面孔之新技能，培养并非具备一直存在着同样心绪之共同爱好，或者架构并非以往经历构建过之未来计划，这些共享所得经历能够持续不断地革新感情，当两个人于关系之中都能体会到成长以及有所进展时，这种关联纠葛纽结就会变得越发坚固牢固。

走向健康关系

构筑健康亲密关系得从转变自我认知着手，要学会接纳自身存在的不完美之处，意识到每个人都是值得被给予爱的。等到碰到合适之人的时候，要勇敢去表达自身感情，与此同时还得做好会被拒绝的周全准备。这算不得失败哟，而是寻觅到真正适配之人的必然经过的历程了。

同样重要的是在关系里面保持自我 的的个，不能为了讨好对方就摒弃自己的原则以及追求，真正爱你的人会欣赏真实之你而非你伪装呈出的模样，健康的爱情是两个人格彼此的相互吸引，并非一方对另一方的依附 。

亲密关系里，你可曾有过，那低自尊带来的困扰？又是怎样迈出步伐从中解脱的？热烈欢迎前来评论区，去分享属于你的经历，要是觉着这篇文章对你有帮助，那就请点赞，并分享给更多的朋友。