“生活玩家”黄磊戴上呼吸机：一个综艺里的反差，戳破中年人的硬扛
昔日“生活家”黄磊，节目里睡前戴上呼吸机，餐前一把药，这个反差比任何段子都扎心 2025年9月30日，一个话题爬上热搜——“黄磊戴呼吸机睡觉” 他在《向往的生活8》里睡前固定好面罩，餐前拿起一把药，还对着张艺兴半开玩笑地说 “看我这把药，别着急，总有一天都会吃的” 这句话在饭桌边轻轻落下，却像提醒卡片，被很多中年人默默收进心里 这并非突然 黄磊1971年出生，北电毕业，演过《小欢喜》《小别离》，镜头下是温柔的爸爸、会做菜的先生； 镜头外，他自幼患有先天性心脏病，四十岁后开始被打鼾困扰，还有腰椎...
昔日“生活家”黄磊，节目里睡前戴上呼吸机，餐前一把药，这个反差比任何段子都扎心
2025年9月30日，一个话题爬上热搜——“黄磊戴呼吸机睡觉”
他在《向往的生活8》里睡前固定好面罩，餐前拿起一把药，还对着张艺兴半开玩笑地说
“看我这把药，别着急，总有一天都会吃的”
这句话在饭桌边轻轻落下，却像提醒卡片，被很多中年人默默收进心里
这并非突然
黄磊1971年出生，北电毕业，演过《小欢喜》《小别离》，镜头下是温柔的爸爸、会做菜的先生；
镜头外，他自幼患有先天性心脏病，四十岁后开始被打鼾困扰，还有腰椎问题
这些小毛病搭在一起，久了就是事
2020年，好友、唐人老板蔡艺侬在一次聊天中提到，黄磊当老师时曾很认真地说，自己心脏可能随时会出问题，甚至把妻子孙莉托付她照看
那是不用煽情的句子，听懂的人会沉默
节目里的呼吸机并不神秘，它是常规治疗工具
担心睡眠呼吸暂停的人会用它持续供气，让上呼吸道不塌、脑子不缺氧、心脏不再硬扛
世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院韩芳教授的说法很直白：每5位打鼾的人里就有1人患阻塞性睡眠呼吸暂停，患病人群猝死率比没有该病的人群高出3倍，早发现、早诊治很关键
我记得节目里机子轻轻发出风声，人躺下后房间一下子安静，那种安静不是放松，是规矩地和身体谈判
我们常把打鼾当笑话，甚至拿来当饭桌笑点
但“打呼噜”背后可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，简称OSAHS，它和中枢性、混合性睡眠呼吸暂停一起，被归为睡眠呼吸中止症
典型表现包括打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡，很多人还会夜尿增多、晨起头痛、注意力不集中，情绪忽上忽下
北京世纪坛医院呼吸与危重症医学科医生田超的解释是，睡眠中上气道反复狭窄或阻塞会导致肺泡通气不足和低氧血症
“久而久之就会推高高血压、冠心病、糖尿病和脑血管病的风险，严重的甚至夜间猝死”
这话不吓人，是事实
有些数字听着更冷
“在30到60岁普通人群里，男性有44%、女性有28%存在习惯性打鼾”
这意味着我们周围很多人都在“熬”夜里这关
业内资料还提到，睡眠呼吸暂停综合征患者的高血压发生率约45%，降压药的效果也不理想
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师王宁宇提醒，睡眠呼吸暂停不仅让生活品质打折，还会引起多种并发症，预后与呼吸暂停时间、低通气指数以及干预是否及时有关，越早治疗，死亡率越低
至于有报道提到“老年患者认知受损比例很高”，甚至给出“90%有不同程度痴呆”的数字，我更愿意理解为一个强烈警示——长期缺氧真的会影响大脑
现实的对比从不缺位
奥运体操冠军杨威在2023年自曝开始打鼾，检查提示呼吸道存在问题，医生建议他睡觉时终身佩戴呼吸机；
2019年，厦门一名不到30岁的男子像往常一样入睡，却因打鼾引发呼吸暂停不幸离世
这两条线——一个人被机械稳定地守住夜晚，一个人被夜晚带走——把“打呼噜只是响”这句话彻底改成了“打呼噜可能危险”
回到黄磊
知情人士解释，他节目里那把药，更多是复合维生素、矿物质补充剂、调节神经和改善睡眠的温和制剂，加上低剂量助眠药，都是常规处方
这不是“重病宣判”，更像一个过了五十的人在认真维护自己的第二天
你能从他坐下时不经意扶一下腰，看出腰椎的不适；
也能从他对年轻人的笑里，听出一点“交接”的味道
当被问到要不要继续录下一季《向往的生活》，他说愿意把后续交给年轻人，自己则“再说吧”
“再说吧”，在我们这代人里，常常意味着把选择留给身体
治疗的路径其实很明确
北京安贞医院急诊危重症中心主任医师聂绍平介绍，睡眠呼吸暂停的治疗包括手术、口内矫治器、气道正压治疗，很多人晚上佩戴呼吸机就能稳定度过
而对于轻度患者，改变生活方式是基础：减肥、戒酒、别靠镇静安眠药硬睡、戒烟、尽量侧卧
这些建议看起来像老生常谈，但它们在很多夜里，比任何名医的金句更管用
我印象里，黄磊是那个会切葱蒜、耐心煲汤的人，他在厨房里把火开到小档，看着汤面只冒小泡
人到中年，健康这件事也需要“开小火”——均衡、持续、别激进
有朋友问，佩戴呼吸机是不是很丢人？
我的感受是，和人设无关，和呼吸有关
像他那样在综艺里坦然戴上，可能会帮更多人把“看睡眠科”的对话说出口
打鼾音量大、鼾声不规则、时断时续，白天老犯困、早晨头痛，这些都需要引起注意
田超医生的提醒我愿意抄一遍贴在这里，不是吓唬，而是给夜里翻身却不愿意去医院的人一个推动
我们这一代人很会工作到很晚，也很会在床上刷到很晚，却很少把“睡得好不好”当作生活质量的一部分
身体不是欠账，它是当天就记账的账本
当然，关于黄磊的担心，不必扩大化
事实是：他有先天性心脏病的底子，四十岁后打鼾加重、腰椎不适；
他在节目里使用呼吸机、服用常规药物；
他在2020年认真托付过孙莉；
他在2025年说“再说吧”
我的推测是，他在为“能不能慢下来”做准备，这既是对自己的负责，也是对家庭的稳
有人会说，他的选择是“人设转型”，我更愿意把它当作“人生下半场的节奏调整”
专家话说得再多，最后还是回到一件小事：今晚要不要早点睡？
如果你在枕边听到自己的呼噜声像打鼓，又常常在白天打哈欠，别再用咖啡压过去，去做一次睡眠监测吧
医院的床位不够时，很多人会选择在家做便携的监测设备，结果出来后再决策
“不拖延”，是睡眠医学最实用的处方
作为观众，我们也能给一点善意
看到镜头里的呼吸机，不必嘲笑，也不必过度同情
这只是一台机器，它让人平安地从夜里走到白天
黄磊那句“总有一天都会吃的”，表面是玩笑，底色是提醒
我们不必等到“总有一天”，今天就可以开始
我希望这次热搜不是一阵风，而是一次把健康话题带回餐桌的机会
在聊工作、聊房子、聊孩子之余，留几分钟给“你睡得好吗”
这几分钟，很可能比一台综艺更有用
他的人生，我们无法代替；
他的夜晚，机器能陪他一程
而我们每个人，能不能好好活过今晚，往往就差一个主动的决定
